[...] efedryna nie pomogla a tusipekt tak - przeciez to to samo tylko w mniejszej dawce ;) jak to rozumieć i czym się kierować? 5. Co do cwiczen to jest róznie staram sie cwiczyc 3 razy w tygodniu czasami wiecej :) 6. czy efedryuna, sally, clen działają jeśli się w pracy siedzi i nie cwiczy? A może jest jakiś inny środek na to? Teraz długo [...]
To, ze bica masz takiego, a trica takiego nie swiadczy, ze jedno czy drugie sie latwiej czy trudniej cwiczy- to moze swiadczyc, ze jedno cwiczysz poprawinie, a drugie zle - albo po prostu dopadla Cie stagnacja na bica - Podkreslam nie da sie powiedziec co latwiej cwiczyc - mozna tylko powiedziec co bardziej lubimy... Pozdrawiam
[...] co od miesiace ciezko pracuje terz n a budowie pracuje po 12h i jeszcze chodzi na silwonie jedak nie wiem cz t ma sens gdyz latwo wtedfy o przetrenowanie ja bym jak mailk cwiczyc po takiej robicie to robil bym raczej lajtowe trengi i zaopatrzylo sie w gainera jedak przy zarobkach 1000zl nie wiem czy warto bo to mu povchlonie duza czesc wypaty
do tego stopnia że porobiły mi się brzydkie zgrubienia a nawet odciski oj biedna, przecież to tragedia, nawet odciski... Przecież to jest nic!! Chyba mało sie męczysz na tych zajeciach, jak masz jeszcze siłę zwracać uwagę na takie rzeczy. Ciesz się, że nie masz np. siniaków pod paznokciami, i że Ci np. nie schodzą, albo że nie masz prawie co [...]
Jeanette, wszytko to piękne, ale Ty piszesz o aspektach artystycznych a nie sportowych ruchu Nie. Oczywiście, to ma praktyczne znaczenie również w wyrazie artystycznym, ale bynajmniej nie o to mi tutaj chodzi. Również analiza Labana jest czysto teoretyczną próbą opisą ruchu jako takiego, nie zawężając się do kategorii sztuki. Ja np. uważam, że - [...]
A6W dobry trening - ale moim zdaniem na utrzymanie i podkreslenie dosc dobrze zbudowanych miesni, a nie na ich budowe... Jesli zaczniesz cwiczyc ten plan co Ci dalem nie musisz cwiczyc nic innego... Cwiczy sie go 3 razy w tygodniu jak chcesz mozesz go cwiczyc co drugi dzien... A wskazowki? W brzuchu systematycznosc i spory wysilek to podstawa - [...]
[...] rozgrzewki ustac 30 sek. Nigdy nie stawalem opierajac sie o sciane. Kilka razy skonczylo sie efektowna gleba z glosnym bum, ale jest takie przyslowie - Jak sie nie wywyalisz to sie nie nauczysz. No i po 2 tyg. juz stalem duzo lepiej niz moj brat. Pozdrawiam i zycze wam motywacji w dazeniu do waszych celow - cwiczyc, cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc.
A ten trening 2x dziennie to co to ma byc za trening ?? jakis trening domatora czy powazny trening na siłowni.Generalnie nie polecam cwiczyc 2 razy dziennie,taki trening niczego nie przyspieszy.Trening raz dziennie 3-4 razy w tygodniu w zupełnosci wystarczy . Pozdro!!
Aby wykonać salto w tył, należy ćwiczyć salto w tył nie ma to jak rada eksperta ale co prawda, to prawda i absolutnie popieram - ogólnorozwojówka, a nie skupianie się tylko na 2 częściach ciała.
RBK___: aha i jeszcze jedno: oprócz tego A6W to ile razy ćwiczyć brzuch na siłowni 2 czy 3 ?? I jeśli teraz zaczne ten plan co mi podałeś to czy mam oprócz tego robić trening na siłowni czy nie ?? I moze jeszcze jakieś wzkazówki ?? Zmieniony przez - Amadi-55 w dniu 2006-05-06 20:29:25
Najgorsze z możliwych co moze spotkać Cie na siłowni to tzw: bajko-pisarze. Przyjdzie taki i zamiast treningu góruje że coś tam robi a zamiast ćwiczyć zawraca wszystkim głowe swymi opowieściami, co prawda taki jegomość nie powoduje przerwania treningu ale znacznie obniza jego efektywnośc. Zamiast skupić sie na treningu jesteś zmuszony mimo woli do [...]
[...] pomoc mam 17lat ćwicze oklo roku i nigdy nie miałem tego problemu a dokładniej przy kazdym robieniu klatki czy barków cos mi pyka a czsami nawet boli w lewym barku przy kazdym opusczaniu i wyciskaniu sztangi, już starannie i długo sie rozgrzewałem ale to nic nie daje co z tym zrobic bo to jest uciązliwe i nie moge normalnie cwiczyc :( POMOCY!!!
nie rozumiem tego co napisałeś? Mam przez całe hst ćwiczyć tymi samymi ciężarami tylko robic superserie? nie łapie ocb czy ss robić tylko wtedy jak w jednym treningu mamy taki sam ciężar co już był wczesniej?
[...] a jak ten pierwszy trening uwazasz za zly to zapraszam do drugiego, ktory ja wlasnie cwicze, na razie nie narzekam, ale o efektach pisac nie bede jeszcze plyometryke nalezy cwiczyc na wypoczetych miesniach, wiec tylko i wylacznie przed silownia a co do efektow to juz gdzies pisalem, ze takie badania sa prowadzone chyba na poczatkujacych, bo jak [...]
witam trenuje brzuch odkad zaczalem chodzic na silownie czyli od stycznia na kazdym treningu. trening zajmuje mi 20-30min robie wiekszosc ćwiczen do tego dokladam aeoroby (rożnie w zależności od predyspozycji i checi) a efekty są srednio zadawalające ;/ co zrobic i jak ćwiczyc zeby do wakacji szybko osiągnac dobry rezultat, chcialbym skupić sie [...]
Jesli nazywa to Aiki-jutsu to sprawa robi sie skomplikowana. Najprosciej mówiac-może to być: -fanaberia mistrza. Wtedy nalezy sekcję olać-bo mistrzowie z fanaberiami zwykle nie są zrzeszeni w żadnej organizacji(albo są w jakiejś podejrzanej)-i ich uprawnienia/wiedza mogą być dyskusyjne. -styl bardzo stary. Ueshiba oparł swój styl o Daito-Ryu [...]
O co chodzi z tą prowokacją ? Nie rozumiem. Ciężary nie były za duże - zaczynałem stopniowo bez szaleństwa. Myślę, że cos może byc na rzeczy z tym oddychaniem. Faktycznie odruchowo zatrzymywałem oddech przy wysilku (zwłaszcza ostattnia seria). Dzięki za radę z pasem - będę musiał kupić. Wie ktoś może jakich ćwiczeń powinienem unikać? Jesli chodzi [...]
Hej Pierwszy post więc nie krzyczcie na mnie za bardzo ;) Prześledziłem opinie na temat stepperów w necie i tym forum - generalnie wiekszość poleca taki sprzęcik, z jednym ale ... szybko się psują ... (siłowniki się przegrzewają i wycieka płyn, linki się rwą) ... Co więc sądzicie o np. Stepper eliptyczny LTT /HMS/ - wg producenta mechanizm [...]
Out of Control...
